Zasypianie dziecka to temat rzeka. Począwszy od ogólnej, niezrozumiałej dla nas dorosłych niechęci dzieci do kładzenia się spać, po przeróżne problemy ze snem, częste wybudzanie, lęki nocne, aż po strach przed ciemnością. Dziecięce lęki maja różne podłoże. Czasem to nagromadzony stres, czasem obejrzany nieodpowiedni film, czasem opowieści kolegów. Bywa różnie, jednak mało które dziecko omija etap lęku przed ciemnością. Jest to jeden z naszych pierwotnych lęków, który pojawia się dość irracjonalnie i po prostu trudno się go pozbyć. Ciemność to niewiadoma, a nieznane budzi lęk. Za tą gęstą zasłoną może czaić się dosłownie wszystko, najpewniej coś strasznego. Dlatego warto taką ciemność i lęki oswajać, żeby pomóc dziecku przezwyciężyć strach. Z pomocą przychodzą, różne filmy, literatura, a nawet maskotki. Książki są niebywale pomocne, bo ich tematyka zahacza o najróżniejsze dziecięce lęki. Wystarczy zapytać panią w bibliotece. Ważne aby nasze dziecko nie zostało, ze swoim problemem samo. Musi czuć, że ma w nas wsparcie. Dlatego nie bagatelizujmy tego problemu i potraktujmy go poważnie.
Kiedy Twoje dziecko boi się ciemności, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc mu przezwyciężyć ten strach. Oto kilka sugestii:
1. Zrozumienie i empatia: Ważne jest, aby okazać zrozumienie i empatię wobec lęku Twojego dziecka. Pamiętaj, że strach przed ciemnością jest powszechny u dzieci. Przyjmij jego uczucia serdecznie i pokazuj, że je rozumiesz.
2. Rozmowa i wyjaśnienia: Porozmawiaj z dzieckiem o tym, dlaczego odczuwa strach przed ciemnością. Zadaj mu pytania i wysłuchaj uważnie jego odpowiedzi. Może to pomóc zidentyfikować konkretną przyczynę strachu i podjąć odpowiednie działania.
3. Rytuały przed snem: Wprowadzenie rytuałów przed snem może pomóc dziecku poczuć się bezpieczniej. Może to obejmować czytanie ulubionej książki, słuchanie kojącej muzyki lub mówienie modlitwy. Rytuały te mogą pomóc dziecku zrelaksować się i skupić na pozytywnych myślach przed snem.
4. Zapewnienie bezpieczeństwa: Upewnij się, że dziecko czuje się bezpieczne w swoim pokoju. Możesz zainstalować nocne światełko lub lampkę nocną, które dostarczą delikatne światło w ciemności. Możesz również zostawić drzwi pokoju lekko uchylone lub umieścić pluszowego przyjaciela na łóżku, aby towarzyszył dziecku.
5. Odwracanie uwagi: Jeśli Twoje dziecko odczuwa strach przed ciemnością, spróbuj odwrócić jego uwagę od lęku. Możesz opowiedzieć mu zabawną historię, śpiewać piosenkę lub zaproponować inną aktywność, która przyciągnie jego uwagę i skupi myśli na czymś innym.
6. Wspólne rozwiązania: Zaproponuj dziecku, abyście wspólnie znaleźli rozwiązanie na jego strach. Może to być np. stworzenie specjalnego „miejsca bezpieczeństwa” w pokoju, gdzie dziecko może trzymać swoje ulubione przedmioty lub obrazki, które dają mu poczucie bezpieczeństwa.
Jeśli strach przed ciemnością Twojego dziecka jest poważny, bardzo intensywny i trwa dłużej niż można by się spodziewać, warto skonsultować się z pediatrą lub psychologiem dziecięcym.
